La thérapie en couple est un espace précieux où vous pouvez explorer les dynamiques de votre relation, renforcer votre communication et résoudre les conflits. En tant que psychologue spécialiste des relations interpersonnelles, je vous accompagne avec bienveillance et expertise pour vous aider à retrouver une harmonie et une compréhension mutuelle. Les questions peuvent être nombreuses : Quand commencer une thérapie ? Qu’est-ce que ça apporte de plus qu’une discussion sincère de couple ? Est-ce que ça a du sens de consulter si on a pris la décision de se séparer ? Comment inciter mon conjoint à consulter ? Peut-on faire une thérapie individuelle en parallèle de la thérapie de couple ? Comment se déroule une thérapie en couple ?
Pourquoi une thérapie en couple ?
La thérapie de couple s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur relation. Cette démarche peut concerner des couples en difficulté relationnelle, des couples qui rencontrent une épreuve qui bouleverse leur équilibre ou des couples qui sont simplement à la recherche de plus de connexion.
La thérapie en couple concerne tous les couples, qu’ils soient hétérosexuels ou homosexuels, jeunes ou âgés, mariés ou non et qu’elles que soient leurs valeurs et leurs choix.
Les raisons de consulter sont très variées : conflits récurrents, problèmes de communication, problème de désir ou de sexualité, perte de confiance, situation d’infidélité, de maladie, deuil dans la famille, difficultés avec les enfants, famille recomposée etc.
La volonté de mieux se comprendre mutuellement est en soi une très bonne indication de thérapie.
En effet, l’approche que je propose n’est pas réservée uniquement aux couples en crise, elle est également bénéfique pour ceux qui veulent enrichir leur relation et prévenir d’éventuelles difficultés futures. En outre, consulter dès l’apparition des premières difficultés permet souvent une thérapie rapide et efficace.
La thérapie de couple offre un cadre sécurisé pour aborder des sujets sensibles et travailler sur des aspects essentiels de la vie à deux.
Comment se déroule une thérapie de couple ?
La première séance est consacrée à notre rencontre, vous m’expliquez ce qui vous amène et je laisse la place aux deux conjoints de s’exprimer sur la vision de leur couple, et de ce qu’ils vivent.
Je vous invite ensuite à définir un objectif commun et peut-être aussi des objectifs plus individuels : qu’est-ce que vous souhaitez pour vous ? Pour votre couple ? A quoi vous aspirez ? Quelle est la première étape du changement ?
Je vous propose ensuite de fixer plusieurs séances dans lesquelles je vous proposerai différents outils et stratégies à utiliser pendant la séance et/ou à la maison.
L’objectif est de renforcer la compréhension de votre fonctionnement en tant que couple et en tant qu’individus, d’améliorer votre communication et que chacun se sente respecté, écouté et pris en compte.
Les relations en général mais le couple en particulier offrent la possibilité de mieux se comprendre, d’éclairer nos blessures et de les soigner. Faire une thérapie de couple renforce la connexion émotionnelle à soi-même et aux autres, elle est un investissement dans votre bien-être personnel et relationnel.
Comment améliorer votre communication ?
La thérapie de couple peut considérablement améliorer la communication en offrant un espace neutre et sécurisé où chaque partenaire peut s’exprimer librement et être entendu. Grâce à l’intervention thérapeutique, les couples apprennent à identifier et à comprendre leurs schémas de communication dysfonctionnels, leurs valeurs, leurs blessures et leurs besoins.
Le thérapeute enseigne des techniques de communication efficaces, telles que l’écoute active, la communication non violente, le « miroir », l’expression des sentiments sans accusation etc.
En pratiquant ces compétences, les partenaires parviennent à exprimer leurs besoins et leurs émotions de manière plus claire et respectueuse, réduisant ainsi les malentendus et les conflits, et renforçant la connexion émotionnelle entre eux.
Quels sont les objectifs d’une thérapie de couple ?
Les objectifs typiques d’une thérapie de couple visent à restaurer et renforcer la relation en abordant plusieurs aspects clés. Premièrement, la thérapie cherche à améliorer la communication entre les partenaires, leur permettant de mieux se comprendre et de résoudre les conflits de manière constructive.
Cela inclut l’apprentissage de techniques d’écoute active, d’expression des émotions et de gestion des désaccords sans escalade.
Deuxièmement, la thérapie aide à rétablir la confiance et l’intimité, souvent érodées par des expériences négatives ou des trahisons.
En travaillant sur la reconnexion émotionnelle et la reconstruction de la confiance, les couples peuvent retrouver un sentiment de sécurité et de proximité. Une consultation en couple a pour objectif de renforcer les compétences de résolution de problèmes et de prise de décision commune.
Les couples apprennent à collaborer plus efficacement face aux défis et aux changements de la vie, en développant des stratégies pour répondre à leurs objectifs : par exemple gérer le stress, les responsabilités partagées et/ou les attentes réciproques.
Enfin, la thérapie vise à augmenter la satisfaction relationnelle en explorant et en répondant aux besoins individuels et communs, en favorisant un équilibre sain entre autonomie et interdépendance.
Comment sauver notre couple après une infidélité ?
L’infidélité se définit comme une violation de la confiance et des attentes d’exclusivité au sein d’une relation amoureuse ou conjugale. Elle peut prendre différentes formes, incluant des relations sexuelles ou émotionnelles avec une autre personne en dehors du couple.
L’infidélité n’est pas seulement un acte physique, mais peut aussi englober des connexions émotionnelles profondes et secrètes qui menacent l’intimité et la loyauté entre les partenaires.
Cette trahison peut être dévastatrice, générant des sentiments intenses de douleur, de colère, de confusion et de perte chez la personne trahie.
La définition précise de l’infidélité varie selon les couples, dépendant de leurs accords implicites ou explicites sur la fidélité et les limites de leur relation.
La thérapie en couple peut être particulièrement utile en cas d’infidélité. Elle offre un espace sécurisé pour que les partenaires puissent exprimer leurs sentiments de douleur, de trahison et de culpabilité.
Le thérapeute aide à comprendre les facteurs sous-jacents qui ont contribué à l’infidélité, favorisant une prise de conscience des dynamiques relationnelles. Ensemble, les partenaires travaillent à reconstruire la confiance, à rétablir la communication et à explorer les moyens de renforcer leur engagement.
La thérapie aide à surmonter les ressentiments et à développer des stratégies pour prévenir de futurs problèmes, permettant ainsi de restaurer l’intégrité et l’harmonie de la relation.
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En complément sur “En thérapie de couple” par Monique Dupré La Tour
Quel délai pour une consultation en couple ?
Pour obtenir un rendez-vous de consultation en couple sur cabinetpsychologuegeneve.ch, il est généralement possible de réserver une séance dans un délai d'une à deux semaines. La disponibilité peut varier en fonction des horaires et des périodes de forte demande. Vous pouvez contacter directement le cabinet via leur formulaire en ligne ou par téléphone pour connaître les créneaux disponibles et fixer un rendez-vous adapté à vos besoins.
Comment inciter son partenaire à consulter ?
Inciter son partenaire à consulter peut nécessiter une approche sensible et empathique. Vous pouvez lui exprimer vos préoccupations et expliquer comment la thérapie pourrait bénéficier à votre relation, en insistant sur le désir de renforcer et d'améliorer votre vie commune. Proposez-lui de rechercher ensemble un thérapeute de couple et de discuter des objectifs que vous aimeriez atteindre.
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