Dans mon cabinet de psychologue à Genève, je rencontre de nombreux parents qui arrivent avec ce même sentiment : « Je suis épuisé(e), j’ai l’impression de tout porter. » Ce vécu est loin d’être isolé. Il renvoie à une réalité encore trop peu reconnue : la charge mentale parentale. Un poids invisible, constant, qui peut progressivement épuiser les ressources psychiques et fragiliser l’équilibre familial. Read more
La procrastination et les difficultés à prendre une décision constituent deux défis psychologiques intimement liés qui touchent de nombreuses personnes au quotidien. Dans mon cabinet à Genève, je rencontre régulièrement des patients submergés par trop d’options, paralysés par la peur de faire un mauvais choix, ou incapables de passer à l’action malgré leur volonté sincère de changer. En tant que psychologue spécialisée en coaching PNL (Programmation Neuro-Linguistique), j’accompagne ces personnes à comprendre les mécanismes qui bloquent leur capacité décisionnelle et à retrouver confiance en leur propre jugement.
Un divorce douloureux représente une épreuve particulièrement éprouvante, surtout lorsqu’elle implique des enfants. Entre la rupture amoureuse, la réorganisation du quotidien, les décisions à prendre et la douleur affective, de nombreux parents vivent ce moment comme un véritable bouleversement.
Une séparation amoureuse est bien plus qu’un simple tournant de vie. Pour beaucoup, cette rupture amoureuse est une onde de choc émotionnelle, un effondrement intérieur, une remise en question profonde. Elle marque la fin d’un lien, mais aussi le début d’un nouveau rapport à soi.
En tant que psychologue, j’accompagne de nombreuses personnes confrontées à cette épreuve. Et si cette période de crise devenait une opportunité de transformation ? Une invitation à mieux comprendre ses blessures, à renouer avec ses besoins, et à poser les bases d’une relation plus saine à soi… et aux autres.
Le regard des autres peut représenter une source d’inquiétude pour beaucoup de personnes, à n’importe quel âge. Cette préoccupation peut se manifester sous différentes formes : simple gêne, peur du jugement, manque d’estime de soi, ou même des symptômes plus graves liés à l’anxiété.
Si cette peur devient envahissante et interfère avec votre vie quotidienne, il est important de consulter un professionnel pour en comprendre les causes et trouver des solutions adaptées.
Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles certaines personnes craignent le regard des autres et à quel moment il est nécessaire de chercher une aide thérapeutique enrichie de techniques aidant à surmonter cette peur, telles que la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
L’impasse professionnelle est une situation de plus en plus courante dans un monde du travail en constante évolution. Ressentie comme un blocage ou une stagnation, elle peut mener à un sentiment de lassitude ou même au « job blues », impactant le bien-être et la motivation.
Cet article explore les signes avant-coureurs signalant qu’il est temps de changer de voie, les étapes pour gérer cette insatisfaction, ainsi que les ressources disponibles, qu’il s’agisse de coaching ou de thérapie. Il est essentiel de prêter attention aux signaux du corps et d’agir avant l’épuisement pour préserver un équilibre sain entre épanouissement personnel et vie professionnelle.
Le harcèlement est une forme de violence répétée qui se manifeste de diverses manières. Il s’agit d’une conduite abusive visant à affaiblir, humilier ou nuire à une personne, souvent de manière insidieuse et progressive. Le harcèlement peut survenir dans de nombreux contextes, que ce soit à l’école, au travail, dans la rue ou même en ligne. Les répercussions sur la santé mentale et physique des victimes sont souvent graves, allant de l’anxiété à la dépression, voire à des pensées suicidaires.
Les crises existentielles peuvent survenir à n’importe quelle étape de la vie. Elles sont caractérisées par une remise en question profonde de l’existence, du sens de la vie et des valeurs personnelles. Ces périodes de doute intense peuvent engendrer de l’angoisse, de la dépression ou un sentiment de vide. Comment traverser une crise existentielle et comment réagir ? Comment se manifeste une crise existentielle ? Je réponds à ces questions dans mon nouvel article sur le blog psy.
Maman parfaite et burn-out – Être parent a toujours été une aventure pleine de défis. Mais dans notre société moderne une pression supplémentaire pèse sur les épaules des parents, en particulier des mamans : celle d’être « parfaite », de répondre à tous les besoins de son enfant et de donner une bonne image de soi. Ce désir de perfection dans son rôle de parent peut conduire à un phénomène connu sous le nom de « syndrome de la mère parfaite ». Mais quels sont les symptômes de cette charge mentale et comment éviter le burn-out qui en découle ? Faisons le point sur le syndrome de la maman parfaite et sur les risques du burn-out maternel dans mon nouvel article de blog de psy.
Refus d’autorité chez l’adolescent – Le refus d’autorité chez l’adolescent, manifesté par une contestation constante des règles familiales ou un décrochage scolaire, représente un défi majeur pour les parents. Cette période de rébellion, souvent perçue comme un cap difficile, recèle en réalité des opportunités de développement et de renforcement des liens parent-enfant. Comment réagir lorsque son adolescent ne respecte plus les règles et exprime un refus d’autorité constant ? Voici une exploration approfondie des signes du refus d’autorité et des stratégies efficaces pour y faire face.
Après plusieurs expériences professionnelles en tant que psychologue, notamment aux Hôpitaux Universitaires de Genève en psychiatrie et en médecine de premier recours, je décide de m’intéresser aux débuts de la vie et de la parentalité. Je me forme comme éducatrice de l’enfance : favoriser le développement des compétences sociales, motrices, affectives et cognitives des enfants...
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